9 miesięcy to okres, gdy żyjesz za dwóch. Ciąża może Ci sprawić wiele przyjemności i radości, jednak jako kobieta budująca karierę w trudnej branży, możesz nie przywiązywać jej tyle uwagi, ile powinnaś. W tym okresie rzeczywiście żyjesz za dwóch, oddychasz za dwóch, często zjadasz dwukrotnie większe porcje, jednak fizyczne utrzymywanie organizmu w relatywnie dobrym stanie nie stanowi kompletnego serwisu dla Ciebie jak i dla bobasa.

Twoje dziecko odczuwa wszystkie Twoje stresy, pośpiech i nerwy. Spróbuj dać mu czas na uspokojenie. Zadbaj o siebie, żebyś mogła opiekować się dzieckiem po jego narodzinach. Właściwa ergonomia oraz system wykonywanych ćwiczeń mogą przynieść bardzo dobre efekty. Ciąża nie będzie czymś męczącym, gdyż nie powinna taką być.

Ćwiczenia w ciąży